[...] nie daje sie i robie swoje :) Rano poprzebudzeniu wypijam IZOLACIK ISOPURe 30 gram za 20 -30 min ŚNIADANIE - omlecik ( 9 białek+1 całe jajo, 100 gram płatków owsianych) kawa po tym otwieram szuflade i wyciągam :) PLANT ENZYMES, special two, bcaa 6 gram, glutamina 6 gram, ultra riped , MM4, Yohabine, chrom, garlicyn i chyba tyle :) , dwie [...]
[...] jak mam gorąco na siłce również jestem jakby troche ospały, ale teraz gdzie temp to ok 10 stopni C czuje się za***iscie. Posiłek przedtreingowy 1,5 h przed treningiem. 40 minut przed treningiem kawa. Jak ktoś wyżej napisał dobrze jest przemyć dosć długo twarz lodowatą wodą. Obejrzyj przed siłownią jakieś filmiki motywacyjne. Będzie dobrze.
Nom troszeczkę ;D 30.03.17 - Czwartek - DNT Praca... Szama 1. Kopytka, ogonówka, buraczki. 2. Ryż, ogonówka, buraczki. 4. Bułki żytnie, Almette. BTW - 170/70/180 /SFD/2017/4/1/6138b6be030e4d5da771bbfcae06fc55.jpg 31.03.17 - Piątek - DT Miał być trening push. Ale nadgarstek odmówił mi posłuszeństwa. W sumie zupełnie nie wiem od czego... [...]
To wszystkie Twoje tematy ... Pomysł na śniadanie Chovine 28 X 22:17 Pytanie o brzuch i przysiady Chovine 27 X 16:54 Jadłospis w dzień treningowy Chovine 28 VII 14:06 Śniadanie przed treningiem Chovine 8 VII 16:34 Goleń wołowa Chovine 7 VII 11:30 Przysiady na suwnicy Smitha Chovine 2 VII 19:22 Białko - może zaszkodzić? Chovine 21 VI 18:37 [...]
[...] - mieszanka zielonej i czerwonej herbaty 2/1 (dwie porcje zielonej - jedna czerwonej) - naprawdę ostre papryczki chili (sproszkowane dowolnym sposobem) - świeży imbir - kawa (niekoniecznie) - max 5 g - oliwa z oliwek, masło albo (nie próbowałem) olej palmowy ALBO mleko pełne (chodzi o tłuszcz) Przygotowanie: - zaparzyć herbaty - jak jeszcze [...]
[...] Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o co mi biega hehehehe" ==== modka działu fitness ==== "kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności "
[...] wieku(17lat) no ale ja tego nie lubię : ) Unikaj tego syfu jakim jest energetyk... troche koffy, tauryny, znikome ilosci witamin B, w ciul jakieś słodziki.... "Wedle badań kawa pita w umiarkowanych ilościach posiada pozytywne, niekiedy nawet lecznicze, właściwości. Oto niektóre z nich: - polepsza pamięć krótkotrwałą i chwilowo podwyższa poziom [...]
Thermo Fusion dalej bez jakichś odczuć Spróbuj przed treningiem papryki chili + mocna kawa z mlekiem (mleka niedużo, tylko tyle żeby tłuszcz rozpuścił kapsacyinę) :) To ma być ostre i gorące. od razu po siłce wskoczyłem na orbiterek - 40 minut, niestety nie mogę na nim ustawić obciążenia i lecę na najniższym obciążeniu To trzaskaj interwały. [...]
[...] 4. ło panie jak dla mnie ;-) łydy nie wyczymują Przed treningiem pomyślałam, że 'po' zrobię jakieś wygibasy %-) jak można się domyśleć ledwo dożyłam końca ;-D Miska 129b 97t 169 ww zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-23 18:00:01 Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-23 18:01:02
[...] 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-26 zielsko: brokuł, kalarepa, kalafior, marchew popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, cynamon Ostatnio było o snach to ja też napiszę swój :-) To było skrzyżowanie forum i Dr House :-D Śniła mi się Marta :-D [...]